ゆううつな気持ちとの付き合い方

落ち込みや憂鬱な気持ちに気づいた時、あなたならどうしていますか？

不思議と、すぐには落ち込んだ気持ちの理由が思い当たらないこともあるかもしれません。

そんな時は、一旦手を休めて「どうしたの？」と自分自身に話しかけてみましょう。

本当は疲れてるのかもしれません。

実は休みたいのかもしれません。

こんなふうに自分と対話するクセをつけてみると、案外気づかなかった自分自身の気持ちに気付けるかもしれません。

ただし、こうした作業をひとりきりで行うというのはなかなか大変なことでもあります。

心理臨床オフィスルナールでのカウンセリングでは、自分でも気づかない自分の気持ちに気づくお手伝いをさせていただきます。

ぜひお気軽にお声がけください。